ນ້ໍາ. ມັນຈະແຈ້ງ, ສົດຊື່ນ, ແລະຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ. ແຕ່, ເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາຍອມຮັບມັນ, ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຈາກ​ການ​ເພີ່ມ​ພະ​ລັງ​ງານ​ເພື່ອ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ, ນ​້​ໍ​າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ມະ​ຫັດ​ສໍາ​ລັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ຮູ້​ຈັກ. ມາເບິ່ງກັນວ່າ ເປັນຫຍັງນໍ້າຈຶ່ງເປັນຫຼັກຂອງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາປະມານ 60%, ແລະທຸກລະບົບແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະບວນການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ການດູດຊຶມທາດອາຫານຫຼືການກໍາຈັດສານພິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງຫຼືຢຸດເຊົາ. ນີ້ຄືເຫດຜົນການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນກຸນແຈເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດມື້.

ຜິວກາຍສົດໃສ: ຫຼາຍກວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສົດໃສ, ແລະອ່ອນກວ່າໄວ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກ ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຮອຍດ່າງດຳ ແລະຮອຍດ່າງດຳ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການປິ່ນປົວຄວາມງາມພາຍໃນ - ໂດຍບໍ່ມີປ້າຍລາຄາ.

ເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ

ເຄີຍຮູ້ສຶກຊ້າຫຼັງຈາກມື້ດົນໆບໍ? ນ້ໍາສາມາດເປັນຄໍາຕອບ. ການຂາດນ້ໍາມັກຈະເປັນ culprit ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງລະດັບພະລັງງານຕ່ໍາ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະເມື່ອຍຫນ້ອຍ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ລອງດື່ມນ້ຳຈອກໜຶ່ງແທນການເອື້ອມໄປດື່ມກາເຟອີກຈອກໜຶ່ງ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຂອບໃຈ.

ນ້ໍາແລະການຍ່ອຍອາຫານ: ການແຂ່ງຂັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນສະຫວັນ

ນ້ໍາເປັນ hero silent ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍທໍາລາຍອາຫານ, ດູດຊຶມສານອາຫານ, ແລະຍ້າຍສິ່ງເສດເຫຼືອຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງໄຫຼວຽນດີ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ທ້ອງອືດ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕື່ມນໍ້າໃສ່ໃນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການຂາດນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າ? ນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ມັນຍັງສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. hydration ທີ່ເຫມາະສົມສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຫົວ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໝອກ ຫຼື ລົບກວນ, ນ້ຳຈອກໜຶ່ງອາດຈະເປັນການເສີມສະໝອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ດື່ມທີ່ສະຫຼາດ, ມີຊີວິດທີ່ດີ

ການລວມເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວຽກ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານດ້ວຍນ້ໍາ, ຫຼືເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດເຊັ່ນ: ຫມາກນາວຫຼືແຕງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດທີ່ແຕກຫັກ. ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ມ່ວນ—ສ້າງ​ນິ​ໄສ​ທີ່​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ທັງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ.

ສະຫຼຸບ

ນ້ໍາມັກຈະເປັນຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຫຼາຍບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນໃນມື້ນີ້. ມັນ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ມີ​ລາ​ຄາ​ຖືກ​ຕ​່​ໍ​າ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແລະ​ເຮັດ​ວຽກ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຍົກຈອກໃສ່ນໍ້າ—ວິທີງ່າຍໆ, ສ້າງສັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດຂອງເຮົາໃຫ້ມີພະລັງ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຊົມເຊີຍ!