ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານວ່າເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖ່ອມຕົນໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການແຈກຢາຍນ້ໍາ — ມັນເປັນປະຕູສໍາລັບການສະຕິ, ມີຊີວິດ, ແລະການຕໍ່ອາຍຸປະຈໍາວັນ? ລືມກິດຈະວັດທີ່ຊັບຊ້ອນ; ສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທໍ່. ລອງນຶກພາບເຄື່ອງແຈກນ້ຳຂອງເຈົ້າຄືນມາວ່າເປັນຫົວໃຈຂອງພິທີກຳໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບລວມຕົວ.
ວິທະຍາສາດຂອງ Sipping: ເປັນຫຍັງກໍານົດເວລາສໍາຄັນ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຖັງກ໊າຊ—ມັນເປັນສະພາບໄຫຼ. ຈູດຫນຶ່ງລິດໃນຕອນທ່ຽງ ≠ hydration ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລອງໃຊ້ໂປຣໂຕຄໍຈັງຫວະ circadian ນີ້:
ເວລາປະກາດ: ມິຖຸນາ-25-2025